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脳を活性化

指揮者に学ぶ脳の活性化方法

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なぜ、指揮者は生涯現役なのか

いわゆるクリエイターといわれる人々は、認知症になりにくいといわれます。

作家や画家、彫刻家、作曲家、演奏家など、職業柄、脳のアウトプットをよく行っている人は、高齢になっても若々しい人が多いようです。

その代表といえるのが、オーケストラの指揮者です。指揮者は長命が多く、ほとんどの人が、亡くなる直前までタクトを振っています。

名な指揮者では、レナード・バーンスタインは72歳、ヘルベルト・フォン・カラヤンは81歳まで生きましたが、二人とも生涯現役でした。

バーンスタインは死去する直前に日本公演を行い、カラヤンは亡くなった日の二週間後にオペラを指揮する予定がありました。

長命であることに、遺伝的体質がかかわっていることをふまえても、オーケストラを指揮するという行動そのものが、脳の老化を防ぐのに好ましいものであることに間違いはないでしょう。

なぜ、指揮者は生涯現役でいられるのか、その行動を具体的に考えていきましょう。

脳の働きを高める理想的な活動

まず、指揮者はクラシックやオペラなど、長く複雑な曲をたくさん暗譜しています。これはインプットの作業といえます。

彼らは指揮のする前に、暗譜している曲のパーツひとつひとつに対して、作者のメッセージを理解したうえで、自分なりに解釈し、整理しています。そして、指揮しながら、このヴァイオリンには強い音、ビオラには長い音というように、指示を出すことで、アウトプットしているのです。

さらに、指揮をするときには立ちっぱなしで、ときには一時間以上もタクトを振り絞けます。この運動によって、脳の血流を増加させることにもなります。

運動し、脳の血流を増加させながら、インプットとアウトプットを繰り返しているのです。これは、脳の働きを高める理想的な活動といえるでしょう。

そして指揮をすることで、興奮すると、血液中に放出されるアドレナリンなどの神経伝達物質の分泌が高まります。

アドレナリンはホルモンの一種で、代謝を盛んにする効果があり、これも脳の老化防止に役立っていると考えられます。

指揮者の行動をふまえると、アウトプットを盛んに行うことと同時に、適度に体を動かすことが、脳を活性化させるのに有効な行動であることがわかるでしょう。

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