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セロトニンが脳力を高める

脳内セロトニンと体内セロトニンの違い

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セロトニンという物質は脳だけでなく体中にある

ここで誤解のないように断っておきましょう。私たちは、セロトニン神経が活性化したかどうかを、脳の中のセロトニン量を直接測ることはできないので、血液や尿の中のセロトニン量で測ります。

ここで注意しなければならない点は、セロトニンという物質は、脳だけでなく体中にあることです。脳内のセロトニンは体中のセロトニンの約5%にすぎず、約90%は小腸の粘膜にある、グロム親和細胞内にあるのです。

セロトニンがどのようにつくられるのかといえば、その材料は必須アミノ酸の一種のトリプトファンです。バナナ、牛乳、チーズなどの乳製品や小麦胚芽、大豆、ごま、鰹節などに含まれています。

そのトリプトファンが消化管から入ると、血液を介して細胞の中でトリプトファンからセロトニンを合成できる酵素を持っている細胞のところに行き、そこでつくられます。

その酵素を持っているのが、脳内では、脳幹の縫線核のセロトニン神経であり、内臓では小腸の細胞内にあるわけです。

そして、脳内で分泌された余分なセロトニンは血液の中に排出されます。つまり、あたかもホルモンと同じように血液の中に出ていきます。

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-セロトニンが脳力を高める

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