最近物忘れが多い!

近頃どうも物忘れが激しいと感じている人へ役に立つブログ

物忘れ防止脳トレ

物忘れを引き起こす想起力の衰えには「記憶の扉クイズ」が効果的

投稿日:

多くの人が知っている知識を問うクイズ

物忘れを引き起こす想起力の衰えを防いだり、強化したりするにはどうすればいいのでしょうか。一般に、脳の衰えは、年を取るごとに脳の神経細胞が死滅するのが原因だと考えられています。

しかし、近年の研究で、脳の神経柵胞が減少しても神経細胞どうしの連結は何歳になっても鍛え方しだいで強化できることがわかってきました。

そのため、記憶を思い出す訓練を行えば、しだいに神経細胞どうしの連結が強化されて想起力を鍛えることができるのです。

そこで、想起力を鍛えるのにみなさんにおすすめしたいのが、「記憶の扉クイズ」です。

記憶の扉クイズは、問題の説明文や写真といったヒントを手がかりに、多くの人が知っているはずの知識や、忘れがちな人名・熟語・出来事などを問うクイズです。ヒントをもとに楽しく思い出す訓練ができるため、脳が活性化して想起力が大いに鍛えられるのです。

ヒントからイメージを連想するといい

記憶の扉クイズは、テーマ別に五種に分かれています。

●私は誰でしょう編

●四文字熟語編

●ことわざ編

●1970~80年代の出来事編

●2016年の出来事編

なかなか答えが思い出せないときは、説明文や写真から、まずはそれに関連する言葉やイメージを思い浮かべてみるといいでしょう。脳に貯蔵された記憶は、そうした手がかりをもとに連想すると、イモづる式によみがえってくることがあります。

また、中には思い出すのが難しい問題や、もともと答えを知らない問題もあるかもしれません。その場合は、すぐに解答を見るのではなく、事典や辞書などを使って自分で答えを調べてみるようにしてください。調べて覚えた記憶は、思い出しやすい記憶として脳に定着するからです。

記憶の扉クイズは、脳が活発に働く午前中に行うことをおすすめします。1日に5問くらいは解くようにして、ふだんから思い出す訓練を習慣づけることが大切です。

→想起力が衰えると物忘れが多くなる

スポンサーリンク

スポンサーリンク

-物忘れ防止脳トレ

執筆者:

関連記事

脳が活性化される「デッサン脳トレ」をうまく仕上げるコツ

黒鉛筆一本あればすぐに始められる デッサン脳トレは、あらかじめ薄く描かれた線描画を黒鉛筆一色でぬって、光や影、質感などを表現していきます。こうした描き方は初めての人もいると思いますが、見本画をまねして …

シークワーズを解くことで脳の機能を鍛える効果が期待できる

脳のさまざまな機能を活用する人気のパズル ここ数年、脳を若々しく保つ手段として、楽しく行えるパズルを活用した「脳トレ」が評判になっています。そうしたパズルの中で最近人気を集めているものの一つに、ヒント …

コミュニケーション能力の低下にかかわる側頭葉を刺激する「隠れワードサーチ」

コミュニケーション能力にかかわる領域 認知症が進行していく過程でよく見られるのが、次のような症状です。 ①会話の聞き取りが難しくなる 認知症の人は、会話を聞き取る速度が健常者の半分程度になります。 ② …

物忘れに効果のある、前頭前野を鍛える「漢字拾い」

  的確な答えが導き出せなくなる 意志決定や判断、注意、集中などをつかさどる脳の領域が「前頭前野(ぜんとうぜんや)」です。 前頭前野は、おでこの後ろにある「前頭葉」の中にあって大脳全体の30 …

ぬり絵はストレス解消や脳の活性化、認知症予防に最適な「遊び」

ぬり絵を行ったあとα波が多く出現した 杏林大学が行った研究で、ぬり絵の脳活性効果やストレス解消効果を実証した試験結果があります。くわしく説明しましょう。 まず、ストレス解消効果についてです。脳がリラッ …